بحث عن الطعام الصحي بالانجليزي
بحث عن الطعام الصحي بالانجليزي، سوف نقدم لكم كل ما يخص healthy food. موضوع مترجم ومقال وبرزنتشن. الدايت والحمية الغذائية والريجيم، كلها مصطلحات وعبارات تشير للطعام الصحي.
بحث عن الطعام الصحي بالانجليزي
يعتبر هذا الموضوع من أهم المواضيع التي تهم عدد كبير من الناس في كل انحاء العالم.ففي بحث عن الطعام الصحي نلاحظ أن الناس أصبحو يأكلون أطعمه غير صحيه بالمره. وأيضا أصبح الانسان أكثر كسلا ولا يتحرك خطوه إلا وهو يركب سيارة. وهذه الامور لها نتائج خطيرة ومن أهمها السمنه التي انتشرت بشكل كبير. وبسبب أهمية هذا الموضوع سوف نقدمه لكم في هذا البحث تفصيلا.
This topic is considered one of the most important topics of concern to a large number of people all over the world.
In a search for healthy food, we notice that people are eating very unhealthy foods. Also, the person became more lazy and did not take a step unless he was riding a car.
These things have dangerous consequences, the most important of which is obesity, which has spread widely. Because of the importance of this topic, we will present it to you in this research in detail.
What is meant by healthy food?
Healthy food is food that does not contain much fat and also depends on vegetables of all kinds and the reduction of carbohydrates and sugars.
Also, when we conducted research on its definition, healthy food should not be fried in oils or in harmful fats. It must be properly grilled.
What are the kinds of food?
In research conducted by scientists, the foods were classified into 5 different types. Each of them benefits the body in a specific way and cannot be dispensed with. Also, to increase the nutritional value, we must put the five types on the table without focusing on one type and neglecting others.
♥ Proteins ♥
Protein is one of the most important nutrients the body needs for healthy and strong muscle growth.
Proteins are divided into animal protein, such as meat of all kinds and eggs. And vegetable protein such as beans and legumes.
♥ Vegetables and fruits ♥
A study on healthy food mentioned that vegetables and fruits are one of the most important nutrients that cannot be dispensed with, because they contain many nutrients that benefit the body greatly. Among these elements are vitamins, minerals and fiber.
♥ Dairy products ♥
In researching dairy products such as cream, cheese and yogurt, all these products are very important for building the human body because they contain calcium, which strengthens the bones. Calcium also strengthens hair and nails.
♥ Starches ♥
As for carbohydrates, it has benefits for the body, but it is not recommended to eat more of it because it also has harms. It includes rice, pasta and bread. Starches contain fiber, carbohydrates, sugars, and some vitamins.
It also provides the body with the energy needed to move and work. And all of this information is derived from a research on healthy food.
♥ Fats and sugars ♥
As for fats, they add a nice taste to eating, but they are completely unhealthy, as they lead to obesity and serious diseases such as diabetes, blood pressure and arterial clogging.
Also, with regard to sugars and sweets, as they are beautiful and taste wonderful, they have great risks in the event of excessive consumption. Among these risks are tooth decay, diabetes, and obesity in children and adults.
What are the most important tips that must be taken into account when eating?
A person should only eat what satisfies his hunger. Our noble prophet also taught us to eat what fills a third of the stomach only and we drink what fills the other third and we leave a third of the stomach empty so that we can breathe. This is because whenever the stomach is full, it puts pressure on the diaphragm and lungs, making breathing difficult and painful.
People should also eat food cooked at home and stay away from fast food or made in the street.
People should also cut back on fats and sugars and drink more water. Also, with regard to vegetables and fruits, they must be eaten on a daily basis.
ما المقصود بالطعام الصحي؟
الطعام الصحي هو الطعام الذي لا يحتوي على كمية دهون كثيرة وأيضا يعتمد على الخضروات بكل أنواعها والتقليل من النشويات والسكريات. وأيضا عندما أجرينا بحث عن تعريفه فالطعام الصحي لا يجب أن يكون مقلي في الزيوت ولا في الدهون الضاره. بل يجب أن يكون مشوي بطريقة سليمة.
ما أنواع الغذاء؟
في بحث أجراه العلماء تم تصنيف الاطعمه ل 5 أنواع مختلفة. كل نوع منهم يفيد الجسم بطريقه معينه ولا يمكن الاستغناء عنه. وأيضا لزيادة القيمة الغذائية يجب أن نضع الخمس أنواع على السفرة بدون التركيز على نوع واهمال غيره.
♥البروتينات♥
تعتبر البروتينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لنمو عضلي سليم وقوي. وتنقسم البروتينات لبروتين حيواني مثل اللحوم بكل انواعها و البيض. والبروتين النباتي مثل الفول والبقوليات.
♥الخضروات والفاكهه♥
ذكر بحث عن الطعام الصحي أن الخضروات والفاكهة من أهم العناصر الغذائية والتي لا يمكن الاستغناء عنها وذلك لان بها العديد من العناصر الغذائية التي تفيد الجسم إفاده كبيرة. ومن هذه العناصر الفيتامينات والاملاح والالياف.
♥الالبان ومنتجاتها♥
وفي بحث عن الالبان ومنتجاتها مثل القشطة والجبن والزبادي، كل هذه المنتجات مهمه جدا لبناء جسم الانسان بسبب احتوائها على الكاليسيوم والذي يقوي العظام. وأيضا الكالسيوم يقوي الشعر والاظافر.
♥النشويات♥
بالنسبة للنشويات فلها فوائد للجسم ولكن لا ينصح بالاكثار منها لانها لها أضرار أيضا. ومن النشويات الارز والمكرونه والخبز. والنشويات بها ألياف وكربوهيدرات وسكريات وبعد الفيتامينات. وأيضا تمد الجسم بالطاقه اللازمه لكي يتحرك ويعمل. وكل هذه المعلومات مستمده من بحث عن الطعام الصحي.
♥الدهون والسكريات♥
بالنسبة للدهون فهي تضيف للأكل طعم جميل ولكنها غير صحية بالمرة فهي تؤدي للسمنه ولأمراض خطيرة مثل السكر وضغط الدم ولإنسداد الشرايين. وأيا بالنسبة للسكريات والحلويات فكما هي جميلة ومذاقها رائع ولكنها لها مخاطر كبيرة في حال الإفراط في تناولها. ومن هذه المخاطر تسوس الاسنان ومرض السكري والسمنه لدى الاطفال والكبار.
ما هي أهم النصائح التي يجب مراعتها عند تناول الطعام؟
- يجب أن يأكل الانسان ما يسد جوعه فقط. كما علمنا نبينا الكريم. أن نأكل ما يملىء ثلث المعدة فقط. ونشرب ما يملىء الثلث الآخر. ونترك ثلث المعدة فارغا حتى نستطيع التنفس. وذلك بسبب أنه كلما امتلئت المعدة فإنها تقوم بالضغط على الحجاب الحاجز وعلى الرئة فتجعل التنفس صعب ومؤلم.
- يجب أيضا أن يأكل الانسان غذاء مطبوخ في المنزل ويبتعد عن الطعام السريع أو المصنوع في الشارع.
- يجب أيضا أن يقلل الناس من الدهون والسكريات ويكثرو من شرب المياه. وأيضا بالنسبة للخضروات والفاكهه فيجب تناولهم بشكل يومي.
الخاتمة:
لقد وصلنا لنهاية موضوعنا بحث عن الطعام الصحي بالانجليزي، وللمزيد من الموضوعات المميزة يتم الضغط على الرابط التالي:
- معلومات عن الوجبات السريعه بالانجليزي
- تعبير عن FAST FOOD بالانجليزي قصير
- انشاء وعبارات عن الغذاء الصحي بالانجليزي