تعبير عن healthy food بالانجليزي قصير مترجم من الموضوعات الشيقة ، وذلك لأن هذا الموضوع يعرفك ما هو الأكل الصحي، والطعام المتوازن، وعدد السعرات اللازمة لجسمك، وكيفية اتباع نظام غذائي صحي.

تعبير عن healthy food بالانجليزي قصير مترجم

بعد أن تعرف جميع المعلومات الضرورية عن الطعام الصحي، وبذلك يمكنك أن تغير عاداتك في تناول الطعام، وتصبح بصحة أفضل، وتستطيع أن تنسق قوامك.

Definition of healthy food:

“It is the food that contains all the nutrients that the body needs in order to perform its functions well, and give it immunity against diseases.”

The quality of food varies from stage to stage.
The amount of food we should eat varies at each stage of our life.
Children need food that contains a large proportion of proteins in order for their bodies to develop properly.
While young people need a greater proportion of carbohydrates and fats commensurate with the effort they make.
While the elderly need food that contains fewer calories.

تعريف الطعام الصحي:

“هو الطعام الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لكي يؤدي وظائفه بصورة جيدة، ويكسبه مناعة ضد الامراض”.

• وتختلف نوعية الطعام  من مرحلة الى أخرى.
•  كما تختلف كمية الطعام التي يجب أن نتناولها في كل مرحلة من عمرنا.
• يحتاج الاطفال الى طعام يحتوي على بروتينات بنسبة كبيرة لكي تنمو اجسامهم بطريقة صحيحة.
• بينما يحتاج الشباب الى نسبة أكبر من النشويات والدهون تتناسب مع المجهود الذي يبذلونه.
• بينما يحتاج كبار السن الى طعام يحتوي على عدد أقل من السعرات.

موضوع عن healthy food بالانجليزي

healthy food ingredients

Healthy food is the one that contains all the nutrients the body needs, it must contain proteins, starches, vitamins, fats, and salts.

All of these nutrients are essential to human health.

مكونات الطعام الصحي

الطعام الصحي هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فيجب أن يحتوي على البروتينات، والنشويات، والفيتامينات، والدهون، والاملاح.

فجميع هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة الانسان.

تعبير عن healthy food بالانجليزي قصير

balanced food

Each person needs a certain amount of calories, which is commensurate with the person’s weight, and the effort he makes as well

A balanced food is one that contains all the nutrients, but in the quantities the body needs.

For example, a food may contain all the nutrients, but the percentage of fat in it is more than what the body needs. This is not considered a balanced food and will lead to health problems.

الطعام المتوازن

يحتاج كل شخص الى كمية معينة من السعرات الحرارية، والتي تتناسب مع وزن الشخص، والمجهود الذي يبذله ايضًا

كما أن الطعام المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية، ولكن بالكميات التي يحتاج اليها الجسم.

فمثلًا قد يكون الطعام يحتوي على جميع العناصر الغذائية ولكن نسبة الدهون به أكثر مما يحتاجه الجسم، فان هذا لايعتبر غذاء متوازن وسوف يؤدي الى مشاكل صحية.

healthy food موضوع

Calories needed by the body

Everyone should know how many calories they should eat in a day in order to stay fit.

The number of calories varies from person to person according to the following:

The age of the person (child – young – old).
The gender of the person (male – female).
The same applies to the effort that a person puts in (big effort – little effort – no effort).

السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم

يجب أن يعرف كل شخص عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يتناولها في اليوم لكي يحافظ على لياقته البدنية.

وتختلف عدد السعرات من شخص الى آخر تبعًا للآتي:

• عمر الشخص (طفل – شاب – عجوز).
• وجنس الشخص ( ذكر – أنثى).
• وكذلك المجهود الذي يبذله الشخص ( مجهود كبير – مجهود قليل – لايبذل أي مجهود).

موضوع عن healthy food and unhealthy food

There is no doubt that knowing the calories your body needs is essential, but the most important thing is knowing what foods you must eat in order to get these calories.

For example, you may eat a piece of chocolate that contains a very large number of calories, and thus you have obtained the necessary calories, but this will not be healthy because you did not get the important nutrients such as (vitamins, proteins and salts), and all you got are carbohydrates And only fat.

مما لاشك فيه إن معرفة السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك أمر ضروري، ولكن الأهم من ذلك هو أن تعرف ما هي ألأطعمة التي يجب أن تتناولها لكي تحصل على هذه السعرات.

على سبيل المثال قد تتناول قطعة من الشيكولاته تحتوي على عدد من السعرات كبير جدًا، وبذلك تكون قد حصلت على السعرات اللازمة، ولكن هذا لن يكون صحيًا لأنك لم تحصل على العناصر الغذائية المهمة مثل ( الفيتامينات و البروتينات والاملاح)، وكل ما حصلت عليه هو الكربوهيدرات والدهون فقط.

موضوع انجليزي عن healthy food

Organizing meal times

It is very important to organize eating times, and the number of meals per day should be five small meals, and this is what many people follow to lose weight.

It is also important to have your own diet, and be under the supervision of a specialist doctor.

تنظيم مواعيد تناول الطعام

من المهم جدًا تنظيم مواعيد الأكل، كما يجب أن يكون عدد الوجبات في اليوم خمس وجبات صغيرة، وهذا ما يتبعه كثير من الاشخاص لانقاص وزنهم.

كما انه من المهم أن يكون هناك نظام غذائي خاص بك، ويكون تحت اشراف طبيب متخصص.

برجراف عن healthy food

There is a close relationship between your health and what you eat, so you must choose your food carefully, as there are some foods that may cause you disease.

Such as eating food that contains large amounts of carbohydrates or fats, because it leads to a significant increase in weight.

هناك علاقة وثيقة بين صحتك، وما تتناوله من طعام، ولذلك يجب أن تختار طعامك بدقة، فهناك بعض الأطعمة التي قد تسبب لك المرض.

مثل تناول الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من النشويات أو الدهون، وذلك لأنه يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن.

موضوع عن healthy food قصير

Your food must contain all nutrients (protein, vitamins, carbohydrates, fats, salts).
There should be a balance between the nutrients you eat.
It is best to follow your own diet, and be under the supervision of a specialist doctor.
Exercising and eating healthy food are very important to being healthy.
Drinking enough water is very essential.

الخلاصة

• يجب أن يحتوي غذائك على جميع العناصر الغذائية ( البروتين، الفيتامينات، النشويات، الدهون، الاملاح).
• يجب أن يكون هناك توازن بين العناصر الغذائية التي تتناولها.
• من الافضل أن تتبع نظام غذائي خاص بك، ويكون تحت اشراف الطبيب المختص.
• ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي مهمان جدًا لكي تكون بصحة جيدة.
• شرب كمية كافية من الماء ضروري جدًا.

تعبير عن الطعام الصحي بالانجليزي قصير

 Healthy food is good for everyone. My mom always buys fresh vegetables and fruits. It is better than frozen vegetables.

 She also prepares food at home and takes care of washing vegetables well and uses olive oil because it is good for our health. My mother makes sure that our food is at specific times.

الطعام الصحي مفيد لكل شخص. امي تشتري الخضروات والفواكه الطازجة دائما. انها افضل من الخضروات المجمدة.

كما أنها تعد الطعام في المنزل وتعتني بغسل الخضروات جيدا.و تستخدم زيت الزيتون لانه مفيد لصحتنا. أمي تحرص ان يكون طعامنا في أوقات محددة.

فوائد الاكل الصحي بالانجليزي

1_ Maintaining body fitness.

2_ Maintain an ideal weight.

3_ Not suffering from chronic diseases such as diabetes.

4_ Ease of movement and activity.

1_ الحفاظ على لياقة الجسم.

2_ المحافظة على وزن مثالي.

3_ عدم الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري.

4_ سهولة الحركة والنشاط.

بهذ القدر نكون قد قدمنا لكم تعبير عن healthy food بالانجليزي قصير مترجم, ويمكنكم قراءة المزيد من الموضوعات الصحية من خلال الروابط التالية:

• عبارات عن الغذاء الصحي بالانجليزي
• تعبير عن السوشي بالانجليزي 3 MODELS
• تعبير عن اكله مفضله بالانجليزي الجريش كنتاجي